Você já ouviu falar na TPM masculina? É claro que os homens não enfrentam tensão pré-menstrual, afinal, eles não têm útero nem menstruação. No entanto, eles também experimentam variações hormonais que podem resultar em sintomas semelhantes aos da TPM feminina, dando origem à Síndrome do Homem Irritável (SHI).

NÍVEIS DE TESTOSTERONA

Essa condição ocorre quando os níveis do hormônio testosterona diminuem, frequentemente relacionados ao estresse e fatores emocionais.

A partir dos 30 anos, os níveis de testosterona começam a declinar nos homens, com variações diárias, atingindo picos pela manhã e diminuindo à noite. Essa flutuação hormonal pode levar a sintomas como depressão, fadiga e alterações de humor, incluindo extrema irritabilidade.

CARACTERÍSTICAS

A testosterona é responsável por regular aspectos importantes do corpo masculino, como massa muscular, crescimento de pelos faciais, voz profunda e desejo sexual.

À medida que envelhecemos, é natural que a produção de testosterona diminua gradualmente, o que pode levar à ocorrência desses sintomas, especialmente em homens de meia-idade. Esse fenômeno, conhecido como andropausa ou “menopausa masculina”, é o cenário em que a TPM masculina, ou SHI, geralmente se manifesta.

FATORES

Os fatores desencadeadores incluem:

Idade: Os níveis de testosterona começam a declinar por volta dos 30 anos.

• Estresse
• Mudanças na dieta ou peso
• Doenças
• Privação de sono
• Distúrbios alimentares

A TPM masculina se apresenta de três formas distintas:

1. Irritável: Este é o sintoma mais óbvio, em que pequenos acontecimentos podem desencadear frustrações e raiva profunda.
2. Reativo: Nesse caso, a pessoa pode reagir intensamente, muitas vezes com comportamentos abusivos, levando a conflitos nos relacionamentos.
3. Retirada: Aqui, o homem se isola e perde o interesse em interagir, chegando até a abandonar relacionamentos e compromissos importantes.

Os sintomas da TPM masculina são surpreendentemente semelhantes aos da TPM feminina:

• Fadiga
• Confusão mental
• Depressão
• Raiva
• Baixa autoestima
• Baixo desejo sexual
• Ansiedade
• Hipersensibilidade
• Problemas de comportamento e humor
• Mau humor
• Agressividade
• Impaciência
• Melancolia
• Emotividade
• Tensão
• Desânimo ou tristeza
• Estresse em casa ou no trabalho
• Sensação de sobrecarga
• Ciúmes excessivos
• Diminuição do desejo sexual

TRATAMENTO

Se você ou alguém que você conhece apresenta seis ou mais desses sintomas, que duram mais de duas semanas e afetam significativamente a vida, pode ser um caso de SHI. A confirmação geralmente é feita por meio de exames de sangue para medir os níveis de testosterona. No entanto, é crucial consultar um médico clínico geral ou psiquiatra para diferenciar a SHI de outras condições, como ansiedade generalizada ou distimia.

O tratamento pode envolver terapia e medicamentos antidepressivos. Além disso, existem maneiras naturais de aumentar os níveis de testosterona, como a ingestão de alimentos ricos em zinco e vitamina A (como manga, espinafre, tomate e óleo de peixe), prática regular de exercícios e uma boa noite de sono. Também é importante evitar o consumo excessivo de açúcar e álcool, optando por alimentos conhecidos por promover a produção de testosterona, como ostras, ovos, carne bovina, alho e brócolis.

EXPOSIÇÃO AO SOL

Para completar, a exposição ao sol diária, por pelo menos uma hora antes das 11h00 e após as 16h00, também pode ser benéfica para manter os níveis de testosterona adequados. Portanto, embora a TPM masculina não seja exatamente igual à feminina, a síndrome do homem irritável é uma realidade que pode ser tratada e administrada com cuidado e atenção à saúde física e mental.

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